Las continuas réplicas de estos días agudizan los síntomas de mareo y nauseas en las personas. Conozca algunas recomendaciones para volver a un estado de salud normal.

Náuseas, mareos y dolores de cabeza son los síntomas que se repiten en las personas luego del terremoto. Los expertos afirman que son secuelas típicas de las réplicas.

Otro tema importante es el insomnio, un efecto colateral que produce irritabilidad y fatiga entre otras consecuencias.

Para quienes sufren de insomnio, los especialistas recomiendan no abusar de sustancias como café, tabaco o alcohol, especialmente antes de dormir.

Además se sugiere tratar de mantener la calma frente a las réplicas.
- Retomar el hábito de sueño, levantándose y acostándose a la misma hora.
- Realizar ejercicio para liberar tensiones.

El bruxismo es otra de las secuelas. Apretar los dientes de manera inconciente produce dolor de cabeza y problemas musculares, entre otras patologías.

Medidas que deben tomarse en cuenta para lograr la estabilidad necesaria para el organismo y retomar la vida cotidiana.

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