Alimentos que protegen los dientes

24 junio, 2015

Así como hay alimentos que manchan los dientes también existen aquellos que pueden considerarse limpiadores o blanqueadores naturales que ayudan a mantener los dientes limpios y sanos, o favorecen la salivación, neutralizando de esta forma las sustancias ácidas.

Frutas y verduras: las mejores frutas y verduras son las duras y fibrosas como la manzana, la zanahoria, la lechuga o el apio.

Productos lácteos: la leche, queso, yogures naturales. El queso curado, que es el queso que lleva un tiempo de maduración que oscila entre los 4 y 7 meses, es el más recomendado y que se puede comer de postre porque aumenta la cantidad de saliva, lo cual contrarresta la acción de los ácidos el que contiene calcio y caseína, una proteína láctea que proviene de la desmineralización.

Alimentos sin color: son los que se recomienda incluir en la dieta tras un tratamiento de blanqueamiento dental, precisamente porque no manchan los dientes como el arroz blanco, carnes y pescados blancos, lácteos, pasta (con salsa claras, como Alfredo o bechamel) y el chocolate blanco.

Chicles sin azúcar: masticar chicle sin azúcar puede ser una buena alternativa si no es posible cepillarse los dientes, tras una comida. Los edulcorantes artificiales no perjudican la salud dental y al masticar el chicle se estimula la producción de saliva, lo que contribuye a eliminar los restos de alimentos y prevenir la aparición de caries.

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