¿Cuál es el tiempo óptimo para lavarte bien los dientes?

20 agosto, 2015

Es un proceso que lo realizas a diario, y tal vez pienses que lo haces bien, pero revisa aquí si realmente utilizas correctamente el cepillo de dientes y si cumples con el tiempo recomendado en casa sesión de lavado.

El cepillado debe durar al menos 2 minutos o 120 segundos, tiempo que los adultos en general no respetan. Para asegurar un buen cepillado de dientes no es mala idea hacerlo junto con un cronómetro al lado para verificar el tiempo y si no tienes uno, contar mentalmente hasta 120.

Primero limpia las superficies externas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores; continúa limpiando las superficies internas de los dientes superiores y luego los interiores; luego limpia las superficies de masticación y para terminar no olvides cepillarte la lengua. Usa movimientos cortos y suaves, prestando especial atención a la línea de la encía, los dientes posteriores de difícil acceso y las zonas alrededor de obturaciones, coronas y otras reparaciones.

Un cepillo de cerdas suaves es el ideal para eliminar la placa y los restos de comida en los dientes. Son recomendables también los cepillos de cabeza pequeña, puesto que llegan mejor a todas las zonas de la boca, aún a los dientes posteriores de difícil acceso. Otras personas prefieren el cepillo eléctrico, ya que hace un mejor trabajo de limpieza de los dientes, especialmente en aquellas personas que tienen dificultades para cepillarse o destreza manual limitada.

Otro factor importante es elegir una pasta dental adecuada, ya que en la actualidad existe una gran variedad, diseñadas para prevenir muchos trastornos, tales como caries, gingivitis, sarro, dientes manchados y sensibilidad. Consulta a tu odontólogo de Clínica de estética dental Laserdent, cual es la más conveniente para ti.

No olvides que cada tres meses, al menos, debes reemplazar el cepillo o cuando éste presente señales de estar desgastado. También es importante que después de cada resfrío reemplaces tu cepillo puesto que acumulan gérmenes que pueden provocar una nueva infección.

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